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春节后的第一周，黔西南州人民医院消化系统疾病的患者数量明显增多，医生们忙得热火朝天。

一周内消化内科接诊急危重症病人50余例，其中消化道异物取出6例，内镜下止血10余例，完成日常诊疗胃镜350余例，肠镜检查120余例，三、四级手术22例。同时，胃肠腹壁疝外科近20例不明原因肠梗阻病人得到了确诊治疗，肝胆外科收治57例胰腺炎病人，另一边重症医学科也全力以赴，仅重症胰腺炎就收治7例、消化道大出血5例……这些忙碌的场景，仿佛在提醒着人们，过年期间，消化系统疾病高发，后劲大，不容忽视。

春节期间饮食丰盛，作息不规律，不少人出现了腹胀、腹痛、食欲不振、呕血、黑便等问题，严重的甚至引起急消化性溃疡、肠梗阻、胰腺炎等疾病。与此同时，疲劳、没精神、胃口不佳、食欲减退等“节日综合征”也都找上门来。

我院消化内科郭军主任温馨提示：节后科学做到饮食均衡，尽量清淡，太油腻、过辣、过咸等加重肠胃负担的食物尽量少吃，多喝水、多吃蔬菜以及低糖的水果，对肠胃进行“减负”。此外也要适当锻炼身体，比如散步、打太极等。再者大家也要调整好心态，调整作息时间，养好精神，有助于肠胃分泌。

那么，我们如何预防这些疾病呢？

保持良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食。暴饮暴食不但会导致过多热量的摄入，引起肥胖，同时增加了胃肠道的负担。建议大家控制三餐以外零食的摄入，少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性较大的食物，不吃隔夜、变质的食物，以免引起胃肠道疾病的发生。

注意良好的生活习惯对肠胃健康也至关重要。保持规律的作息时间，适量运动，可以跳跳绳、做做操、跑跑步，做一些简单的居家运动。不仅有助于促进肠道蠕动，保持胃肠道健康，提升自身免疫力，也能消耗掉多余的热量，避免出现每逢佳节胖三斤的尴尬局面，同时也可以预防便秘问题的发生。

若已经出现胃肠道不适，切勿讳疾忌医，一定要及时到医院就诊，千万不要想着“忍一忍”就好了，尤其是既往有胃肠疾病史的患者和老年人，适时的胃肠镜检查更加必要。