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新型冠状病毒为什么有如此大的破坏力？

冠状病毒是一个大型病毒家族，新型冠状病毒引起的肺炎，本质上是免疫系统攻击自己。病毒入侵人体后，引起广泛、强烈的免疫应答，多种细胞因子迅速大量产生， 在杀伤病原体的同时，更多自身细胞被杀伤。病毒性肺炎会导致大量活化的免疫细胞涌入肺部，同时血管通透性增加，最终患者死于肺衰竭、急性呼吸窘迫综合征和低血容量休克。

新冠病毒预防方法/步骤

勤洗手。俗话说：病从口入，而手又是我们吃饭必须使用的部位，大部分的病菌都极易通过人们口腔进入人体。勤洗手还要正确洗手，用六步洗手法清洁自己的手， 清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。

佩戴口罩。戴口罩前要把手洗干净，把鼻子、口、下巴罩好，用金属片夹紧鼻梁， 防止出现缝隙，尽量不要用手触碰口罩内面。

少聚集。“少吃一顿饭，亲情不会淡”。疫情期间，由于聚集产生的感染数不胜数，所以需要大家重视。

少出门。疫情当下，少出门乃至不出门，可大大减少被传染的风险以及防护用品的损耗，减少与他人的接触，保持身体健康，这也是对社会最大的帮助。

居家预防。居家隔离时，常开窗多通风。自己家人也要尽量保持 1 米的卫生距离。在家多做一些居家运动，早睡早起，保持身心健康。

测体温早发现。无论居家还是外出，勤测体温，积极配合疫情防控人员的检查， 对于身边人，体温异常的及早发现并去检查，若身边人确诊，主动参与隔离，这不仅是对自己的负责，也是对社会和他人的尊重。

在家中怎样预防新型冠状病毒传染？

1. 室内多通风换气并保持整洁卫生；增强卫生健康意识，加强锻炼、规律作息， 提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。

2. 提高免疫力，尽量少去人多且封闭的场所。

3. 不要食用野生动物及已患病的动物和其制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉蛋奶时要充分煮熟。

4. 尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触， 密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。新型冠状病毒对热敏感，可用75%酒精、含氯消毒剂、过氧化氢消毒液，氯仿等脂溶剂进行消毒。

在公共场所怎样预防新型冠状病毒传染？

传染病流行期间，尽量不到人流密集和空气流通不畅的公共场所，特别是儿童、老年人及免疫力低下的人群。如必须去应戴口罩；在自己咳嗽或打喷嚏时，用纸巾将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，防止病菌传播。

【上班途中如何做？】正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。进入公共场所，“扫健康码+量体温+戴口罩”缺一不可。

【外出回来进家门需要做什么？】正常脱衣服、摘口罩、洗手就可以。通常呼吸道相关疾病的病原体主要通过飞沫传播，范围在1米左右，对一般人来说，不要去人群密集的地方，可保持安全距离。外出时戴口罩，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘去捂住口鼻，已经能够防护， 无需过分恐慌。

【入室办公如何做？】

保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

【在医院怎样预防新型冠状病毒传染？】1. 去医院看病、探望病人时，尤其是去医院的发热门诊或呼吸科就诊时应该戴上口罩。2. 尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。

【社区存在哪些传播肺炎的危险因素?】

社区获得性肺炎的分布和结局与下列因素有关：1. 环境状况:空气污染物、室内拥挤程度、湿度、室内卫生、季节、温度。2. 医疗保健服务和控制传播的预防感染措施的可及性和有效性:疫苗、卫生保健机构的可及性和隔离能力等。3. 宿主因素:年龄、吸烟情况、宿主的传染性大小、免疫状况、营养状况、既往感染过 或伴有其他病原体感染、身体基础状况。4. 病原体特征:包括传播方式、传染力、毒力因素和微生物量(接种量)。接触公共设施要戴手套，不聚集，不聚餐，人与人之间保持 1 米以上距离。外出回到家里，要及时洗手消毒。

需要洗手的时刻:在外出回来、吃饭前、上厕所后、接触眼鼻口前、咳嗽或打喷嚏后、佩戴口罩前、摘脱口罩前后、接触高频次公共物品（电梯按钮、扶手、打卡机等）后、接触过动物后、感觉手脏时等情况下要洗手。

心理健康的小常识

积极的思维模式，让你有更多的创造性，建立充分的人际支持系统。疫情期间， 宅在家里并非无事可做，尝试着给家人更多的理解和情感支持，也可以通过视频等方式与亲朋好友互送祝福，将有助于家庭成员、亲朋好友恐惧和焦虑等情绪的调整，也有助于自己心理状态的调整。

【注意多吃蔬菜】

蔬菜中含有大量的维生素以及人体所需的营养元素，多吃蔬菜，合理饮食，减少大鱼大肉及暴饮暴食的不良习惯，可增强身体抵抗力，减少患病。

【健康生活方式-增强体质】

适量运动、戒烟限酒、增强体质、提高免疫力。室内清洁、开窗通风。保持环境整洁，每日至少开窗通风2-3次。有不适及时就医，如有发热、呼吸道感染症状，戴好口罩及时到当地医疗机构发热门诊就诊，同时尽量避免乘坐公共交通工具。

科学佩戴口罩

1. 注意有里外之分，白色面应该向内贴着嘴鼻。

2. 佩戴时，将口罩横贴在脸部口鼻上，将口罩两端的绳子挂在耳朵上，口罩内部的金属鼻夹条应位于上方鼻梁处。

3. 要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全。

4. 戴好后自行检查是否完全包裹面部，鼻夹处是否贴合。