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陈九霖：在季节转换、冷空气活动频繁的时候，心血管疾病高发，主要与气温低、运动少、吃得多、常感染这四个因素有关。

当天气寒冷时，人体的毛细血管收缩、心率加快、血压升高，导致心脏的工作压力增大，进而诱发心绞痛或者心肌梗死。气温变化，尤其是寒冷刺激，可导致血压升高，并引发多种心血管疾病或使原有疾病急性加重。体质差的老年人在气温降低时常常合并感冒、流感等呼吸系统疾病，也容易诱发急性心肌梗死和猝死。

陈九霖：心血管疾病患者应注意以下五个方面。

1.根据气温和自我感觉适当增减衣物。

2.在饮食上，患者应做到荤素搭配，以低盐、低脂饮食为宜。对于心血管疾病患者来说，高盐、高脂饮食无异于疾病进展的“加速器”。

3.及时接种流感疫苗。建议大家每年接种流感疫苗，避免重症流感及其引发的心血管事件。

4.加强疾病自我管理。患者应做好指标监测，如自测血压、血糖，心衰患者还应监测体重、液体出入量等。患者要遵照医嘱按时用药，不擅自加减剂量和停药；坚持健康的生活方式；定期到医院复诊；出现症状及时就诊。心血管疾病是慢性疾病，患者的自我管理是保持病情稳定的“不二法宝”。

陈九霖：“生命在于运动”对心血管疾病患者同样适用。适度运动可以促进血液循环。在季节变换时，心血管疾病患者也不要停止运动。即使在家里不出门，大家要尽量减少久坐，避免在清晨、晚上视野不清或雾霾天气时进行户外运动。

教大家一个简单的判断方法：进行中等强度运动时，我们的心率和呼吸频率有所增加，但还能进行正常交谈；进行高强度运动时，则不能正常交谈。

陈九霖：在日常饮食方面，高血压患者要注意补钾、减钠。

钠盐会升高血压，建议高血压患者减少钠盐摄入，多吃富含钾的食物，如小米、小麦、菠菜、香蕉等。

远离高脂、高糖食物，少吃生冷、辛辣的食物，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物。